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薏米和茨实一起吃的功效与作用

时间:2018-04-12 10:48:18

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编辑:佚名

标签:薏米 茨实 

导读:薏米和芡实都是很常见的两种保健食物,它们的做法多样,味道好,具有很好的食用价值。那么薏米和芡实可以一起吃吗?

 一般情况下,薏米和芡实是可以一起吃的。薏米和芡实之间的成分能不会产生有害物质,一起吃不会引起身体不适。下面让我们具体来看看吧!

薏米和芡实可以同吃吗

薏米和芡实可以同时吃。

在中医上,薏米性微凉,味甘、淡,芡实性平,味甘、涩,性味上不相冲突;薏米和芡实的主要成分是碳水化合物和蛋白质,脂肪和纤维素的含量较低,还含有较高的矿物质,主要成分之间不会相互反应,影响营养价值,因此薏米和芡实可以同时吃。

薏米和茨实一起吃有什么作用

益肾固精

芡实和薏米味甘,具有滋补的作用,而且芡实入肾经,食用具有一定的滋补肾脏的作用,可以在一定程度上益肾固精。

去湿利尿

芡实和薏米都具有很好的去湿的作用,可以促进体内的湿气排出体外,并且芡实和薏米中矿物质含量较高,食用可以促进体内水分的排出,因此具有去湿利尿的作用。

补充营养

芡实和薏米中含有较多的碳水化合物、蛋白质、矿物质,食用具有很好的补充供能物质和矿物质的作用,可以补充营养。

清热

薏米性凉,味甘、淡,食用具有很好的清热的作用,适合体质湿热的人群使用吧,可以很好的去湿降火。

促进排便

薏米中含有的薏苡素,具有刺激肠道收缩的作用,可以促进肠道蠕动,在一定程度上缓解便秘的情况。并且薏米性微凉,也能增加肠道的滑利性,有利于排便。

薏米和芡实一起吃怎么做

1、将芡实洗净,去除沙子,在清水中浸泡6个小时作用。

2、将薏米洗净晾干,用小火,将薏米炒香,颜色微微发黄。

3、泡好的芡实和薏米一起放入高压锅中,加入适量的清水。

4、选择煮粥,煮好,气体放完之后开盖搅拌一下。

5、再煮10分钟左右,闷至气体排出,即可开盖食用了。

薏米和芡实一起可以吃多少

薏米和芡实可以一次各吃30克左右。

薏米和芡实具有去水利湿的作用,食用可以很好的保健作用,但是薏米和芡实的碳水化合物含量很高,且质地紧密,不宜煮烂,食用过多有可能出现消化不良的情况,因此食用30克就足够了。

长期吃薏米和芡实好吗

薏米和芡实可以长期吃,但是不建议天天吃。

薏米和芡实热量较高,因此食用的时候不能吃过多,在餐后食用还会增加热量摄入,有可能导致肥胖,因此不建议天天吃,一周吃1到3次就可以了,有很好的功效又不会导致身体不适。

什么人不建议吃薏米和芡实

糖尿病患者

薏米和芡实中碳水化合物含量很高很高,每100克中大概含有70克左右的碳水化合物,因此食用之后血糖会快速升高,不利于糖尿病患者的健康。

脾胃寒凉的人群

薏米未经炒制之前的寒凉之气较重,因此食用过多很容易出现体质寒凉的情况,本身脾胃寒凉的人群食用容易出现腹泻的情况,因此不能食用过多,但是经过炒制的薏米寒凉之气没有了,是可以食用的。

过敏的人群

对薏米或芡实过敏的人群不能食用薏米或者芡实,会出现红肿、水肿、瘙痒等身体不适的情况。

孕妇和经期女性

薏米中的薏苡素具有刺激子宫的作用,孕妇食用有可能会出现子宫收缩的情况,导致胎动过多,而经期女性食用很有可能会出现经痛的情况。

腹泻的人群

本身正在腹泻的时候,不建议食用具有刺激肠道作用的薏米,会加重腹泻的情况,对身体不利。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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