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练腹肌喝啤酒会怎么样 练腹肌可以喝啤酒吗

时间:2018-07-02 22:43:50

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编辑:佚名

标签:练腹肌 啤酒 

导读:啤酒是我们经常喝的,有的人还会在健身的时候喝,那么练腹肌可以喝啤酒吗?练腹肌喝啤酒会怎么样呢?下面我们一起来看看啊吧!

 在我们的生活中,有很多人都在练习腹肌,都想要自己的身材变得强壮,那么练腹肌可以喝啤酒吗?

练腹肌可以喝啤酒吗

练腹肌不可以喝啤酒,换句话说,练腹肌最好不要碰酒精。理由有三:

1、酒精热量高

酒素有液体面包之称,属于纯热量食品,喝了之后腹部脂肪很快堆积,你还想腹肌出来?

2、酒精会破坏肌纤维

酒精还会严重影响肌纤维蛋白的合成率,并且加速肌纤维的分解,而且酒精对训练后肌纤维的生长也有着很大的破坏力。

所以,练腹肌期间饮酒会由于酒精对肌合成和和激素水平的影响,导致肌肉在锻炼后恢复速度变慢,不仅这次白练了,下次训练,还是会受到酒精的负面影响。建议健身者远离酒精。

3、酒精阻碍肌肉修复

做完腹肌训练后,肌肉急待修复,可是,喝酒会导致人体内的氧化应激反应和炎症,破坏了内质网的动态平衡。而内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器,酒精就会影响内质网的肌肉修复功能。

啤酒冻成冰怎么解冻

最好是打开啤酒瓶的盖子,放在冰箱外的冷水里面解冻。最好是自然解冻。记住,同时一定要打开啤酒瓶的盖子,以免爆炸。也千万不要放温水或热水里面 会有爆炸的危险的。不着急喝的话,也可以直接放在桌上常温解冻。

夏天喝啤酒的注意事项

1、不宜同时吃腌熏食物

腌熏制品中含有机胶以及在加工历程中因烹饪不妥而发生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物,当饮啤酒超度时血铅含量就增高,此时上述物质与其联合,即可诱发消化道疾病。

2、不宜过量

一次饮用啤酒过多是会导致血铅含量增高的,若是恒久饮用的话,将导致脂肪聚集而阻断核糖核酸合成,造成“啤酒心”而影响心脏功效和抑制破损脑细胞。

3、不宜饮用冷冻啤酒

贮存啤酒的温度冬春为9~10℃,夏日为5~10℃,冷冻后的啤酒卵白质与鞣酸会发生沉淀,很容易就导致胃肠不适引起食欲不振。

4、消化系统疾病患者不宜饮

凡慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡病患者过量饮用,二氧化碳就易使胃肠的压力增添,易诱发胃及十二指肠球部溃疡穿孔而危及生命。

5、不宜与烈性酒同饮

有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒,这样会对胃肠道产生刺激,容易引起消化功能紊乱。

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