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夏威夷果和榛子的区别 夏威夷果一天吃几个比较好

时间:2018-07-19 17:59:32

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编辑:佚名

标签:夏威夷果 榛子 

导读:夏威夷果和榛子都是不错的坚果,外形比较相似。许多人分不清,接下来和小编看看夏威夷果和榛子的区别!

 在日常生活中,很多人特别喜欢吃夏威夷果。那么夏威夷果一天吃几个比较好?

夏威夷果一天吃几个比较好

一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果比较合适,最多也不要超过6个。既能补充身体营养素和饱口福,又不会引起其他不适症状。

夏威夷果吃多了有什么坏处

1、容易上火

夏威夷果是炒货食物,偏燥热,吃多了容易上火,可能引起牙龈肿痛、咽喉痛,甚至是口腔溃疡等。

2、导致肥胖

夏威夷果风味好,很容易吃多。而夏威夷果的热量很高,含有很多油脂,长期大量吃会引起身体热量过多,脂肪堆积,导致肥胖甚至是肥胖病症。

3、消化不良

夏威夷果含有的营养素丰富,一次性多吃也不能使所以营养素全部吸收,就可能引起消化不良,出现营养浪费和腹痛腹泻情况。

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